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2013-07-18 13:58:00大家都知道用安眠药可以帮助入睡,认为安眠药是治疗失眠的良药,事实证明这种方法是不可取的,吃安眠药不但无法治愈失眠,还会有其他的副作用。我们应该用一些比较健康的方法来控制失眠。
1 吃适量的红枣可以帮助催眠,红枣有很高的营养成分,可以补五脏、健胃、养血等功效。早晚各服一定的红枣对气血虚弱引起的失眠、多梦有显著的疗效。
2 可以用蜂蜜泡水喝帮助催眠。蜂蜜含有多种丰富的营养成分,能补中益气,安五脏等功效,每天三次茶喝可以帮助睡眠。
3 用牛奶帮助入睡。牛奶是一种完全的营养品,还具有安神的功效,凡神经衰弱,经常失眠的人,睡前喝一杯热牛奶,可以很好的帮助睡眠。
失眠也不是一天两天而影响的,所以还是平时多注意休息。
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