青少年吃什么食物好？_健康经验_快速问医生

概述

你还在为孩子的健康烦恼吗？你还在为孩子吃什么而犹豫吗？今天我们就介绍几种适合青少年食用的食物，让你的还在更健康聪明。

步骤/方法：

1 青少年多吃鱼类，鱼肉含有丰富的蛋白质，青少年多食对于智力的发育较有好处，可以提高孩子的智力发育，青少年要多吃。

2 青少年要多喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙营养，长期饮用牛奶，可以有效的促进青少所的骨骼发育，还能完善大脑的发育，是青少年的营养品。

3 青少年还要多吃蔬菜，青菜中含有丰富的维生素，可以可加速血液循环，还能完善注意力不集中的现象，加强青少年的注意力和精神。食物对青少年很重要，要注意调理。

注意事项

多吃动物肝脏，多喝水，不要吃太刺激的食物。

青少年吃什么食物好？