怎么调理月经量少_健康经验_快速问医生

概述

前一段时间，因为工作压力大，经常熬夜，饮食不规律，而且营养没跟上，我出现了月经量少的症状，连续两次来月经时都只持续不到2天，只在上厕所擦的时候卫生纸上有一些，连卫生经都用不上，只需用护垫。我自己很着急，但是又没有时间去医院，幸好身边朋友也有和我类似的情况，她们给我一些好的建议，在此和大家分享一下。

步骤/方法：

1 食物调节法：多吃含铁和有营养的食物，比如菠菜、猪肝等。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁，所以女性朋友要多吃含铁及有营养的食物。

2 运动调节法：月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。

3 药物调理法：一般的西药调理女性月经都是通过补充一些雌性激素来促使女性重来月经，最常见的就是黄体酮，但是这只能治标不治本，用的时间长了会打破体内激素平衡，反而适得其反。而且月经不调的原因有很多，最好不要自己乱用药。

注意事项

经期不可太劳累，要保持心情愉快。如果情况长期没有改善，要及时看医生。

怎么调理月经量少