面条应该怎么吃才最健康_健康经验_快速问医生

概述

面条是稀疏常见的东西，也非常有中国特色，面条最大的好处就是养胃。那么你知道该怎么吃才是最健康的吗？吃面条要吃出营养和健康，最重要的就是要有配菜。今天告诉大家几个配菜经验。

步骤/方法：

1 最好的就是搭配蔬菜吃，而且不要太少喔。如果的生吃的蔬菜，最好是现吃现切，像黄瓜拉西红柿啦。如果是绿叶菜类的，比如青菜菠菜等等，至少要过开水焯一下，水里记得加点盐，防止营养流失。

2 豆制品也可以搭配。因为面是不含大量蛋白质的，甚至可以说是少得可怜。所以可以搭配点豆芽啦，腐竹什么的。

3 吃面的时候最营养的就是加个鸡蛋，鸡蛋的营养价值相当高，跟面简直是黄金搭档。不过最好不要是油煎蛋，理想的方法是直接打在水里成荷包蛋。

注意事项

说吃面发胖没有什么科学依据，因为它热量并不是特别高的，除非你是天天吃。

面条应该怎么吃才最健康