经期吃什么比较好？_健康经验_快速问医生

概述

有次去我舅妈家吃饭，舅妈做了好多好吃的，但很不巧，我月经来了，舅妈告诉我，经期一定要注意饮食，不能吃生冷的东西，否则会导致月经不调或是痛经，严重的话会导致闭经，在此提醒广大朋友也要注意。

步骤/方法：

1 首先补血，女性都知道月经流出来这么多血，当然首要任务是补血，大家可以多吃大枣，大枣是补血的，平时做饭的时候放上3-5颗，虽然要补血，但每天不要很多，要不然会适得其反。

2 在经期，大家食欲也是很差的，觉得什么也不好吃，这时候要吃一些开胃的和容易消化的，比如面条，薏苡仁粥一类的，既开胃又容易消化。

3 但不要补偏了，要注意营养平衡，还要多吃些水果，比如苹果，桂圆。桂圆有养血安神、润肤美容的功效，多以经期桂圆也是很不错的选择。

注意事项

大家注意不要吃生冷的东西，在i经期尽量不要碰与凉有关的东西。

经期吃什么比较好？