夏天如利用天气何减肥_健康经验_快速问医生

概述

一年当中只有夏天跟初秋最热相信很所女性朋友爱美朋友是不会错过利用这样的天气来，甩肉的，那么，接下来就让我们来看看在这样的天气里我们该做什么该如何做。

步骤/方法：

1 多做有氧运动，跑步散步跳绳等，爬山，但天气太热的时候，不适合做剧烈运动

2 不要暴饮暴食，尽量不吃过于油腻的东西，不喝大酒，不频繁抽烟，不吃过于咸的东西，常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多吃黄瓜酸梅，西红柿等，多喝酸梅汁，李子汁等酸性果汁，活性乳等促进肠道循环

3 过了晚上6点以后，且皆不可以进食，因为晚6点是胃吸收最好的时段，保持充足的睡眠，不要因为减肥而忽略了健康

注意事项

减肥重在坚持，切不可因为没心思了就不做

夏天如利用天气何减肥