高温工作者最适宜的饮食有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

在高温下工作是一种非常辛苦的工作环境，因为由于大量的出汗，使水和盐丢失过多，如果盐不足就会导致肌肉痉挛。那对于高温工作者来说，平时的饮食应该吃什么呢？下面和大家分享一下。

步骤/方法：

1 要合理搭配谷类、豆类以及动物性食物，鱼、禽、蛋、肉等都要吃一些，这样才能补充体内的优质蛋白和族维生素。

2 要充分的补充水和无机盐。可以多喝些汤，可以说菜汤、肉汤、鱼汤交替选择，在餐前和少量的汤，还可以增加食欲。

3 大量出汗的人，在两餐之间可以补充一定的含盐饮料，也可以喝些淡盐水。

注意事项

总之，随时随地的补充水分是高温工作者必不可少的。

高温工作者最适宜的饮食有哪些？