预防颈椎病要怎样做

概述

现在得颈椎病的人越来越多了，就是平时的生活习惯不注意，才导致的，而且有时看着一些小学生，这么小就有些驼背了带眼睛什么的。还有个同事老是经常性的说自己颈椎痛，那么要怎么预防这种病呢，给大家分享下一些预防措施吧！

步骤/方法：

1 首先特别是对于长期低头伏案的学生或是白领工作者，平时工作学习的时候要注意动静结合，工作时间较长了要站起来活动活动下，外出走走，不仅对接下来的工作和学习有个好的状态，也可以对颈椎有个好的保护！

2 还有就是平时生活中，看电视或看书，不要趴着或是躺在床上，不仅对视力不好，还会造成颈椎损伤。从而引起颈椎疼痛或是病状！

3 还有就是睡觉的时候睡姿不好或是枕头过高或是高低导致的，所以睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高也不要过低，一般正确的枕头要以10厘米的高度为宜。

注意事项

保持良好的生活习惯，特别是天气炎热的时候不要把风扇或是空调对着脖子或是颈部吹，这样很容易损伤颈椎。