怎么样才能使自己减肥成功

花曲曲 分享 A-100%A+

2013-07-19 13:08:48
概述

减肥是我们一直以来的追求，大家都会想要美好的身材，肥胖并不是我们所能欣赏的，很多人都是一直走在减肥的路上，但是很少人却能减肥成功，其实这跟心态和毅力息息相关

步骤/方法：

1 首先，减肥就必须有强大的毅力，没有毅力的人是不可能减肥成功的，所以减肥之前先问问自己到底能不能坚持，你必须给自己订立一个合理的目标，减肥不可能一蹴而就，是长期的，你必须先了解

2 订好目标之后，，你可以自己制定一个食谱，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐尽量少吃，除此之外，别再进食其它食物，三餐，你可以吃水果，也可以吃些其它清淡食品，记住别吃巧克力等高热量食品

3 坚持使用自己的食谱，可以一周去秤一下自己的体重，做一个表格，慢慢享受自己的成果，坚持每天早睡，睡眠可以使你减肥更加成功，抽出一定的时间进行锻炼，当然必须保持好的心态，一句话，坚持再坚持

注意事项

1、有毅力 2、要睡好 3、要适当的吃

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