怎么预防颈椎病。_健康经验_快速问医生

概述

现在的白领一族有很多人都患有颈椎病，我们一定要在得颈椎病之前就把它们“扼杀在摇篮里”，做好颈椎病的预防工作

步骤/方法：

1 要有一个正确的坐姿。有一个正确的坐姿，可以使颈肩部保持一个放松的状态。长时间坐办公室的人，最好工作一两个小时就站起来运动一下，放松颈肩部

2 平时每隔一两个小时最好，转动一下脖子。记住转动脖子的时候动作一定要轻缓，不可以太过意迅速

3 要有一个好的睡眠方式。睡觉的时候最好不要趴着睡，枕头也不可以太过于高，或者太硬，也不可以躺着看书

注意事项

预防颈椎病最根本的还是不要长时间的坐着，要适量的起身运动

怎么预防颈椎病。