孕妇缺钙怎么办

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2013-07-19 12:12:10
概述

女人一怀孕,就是两个人在吃饭。一张嘴吃饭,两个人要营养。很容易营养不足,导致缺钙。儿媳妇怀孕的时候就有点缺钙,去看了看医生,医生说这十个月好好补补就可以了。

步骤/方法:

1 多晒太阳:每天坚持是太阳,从外部获取钙物质,使胎儿骨骼发育强健。可以预防先天佝偻病和龋齿的发生。

2 怀孕期间注意补充营养。每天睡前喝250ml牛奶,每天可以吃鱼、鸡蛋、海鲜等食物。最少要吃800毫克。

3 如果钙的摄入量还是不够,还是缺钙的话。那么从四个月以后可以在医生的指导下吃钙片,服用补钙剂。。

注意事项

补钙是很关键的,如果妈妈缺钙,那么孩子也就有可能缺钙。

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