男人怎么样补身子？_健康经验_快速问医生

概述

从古到今，男人都是家中的顶梁柱，所以将会承受各种一样的压力。但是身体营养的缺失，会给男人带来致命的打击。所以男人再日常生活中的调理也很重要，那我们再怎么做呢？

步骤/方法：

1 维生素B6和叶酸。这些是男人不可缺少的元素，他可以有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心脏病的危险因素之一。所以多吃西红柿、胡萝卜等食物会有帮助。

2 锌。不仅孩子要补。男人中也有很多人达不到锌含量标准。锌是重要的但需要量并不很多。只要留意摄进海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。

3 维生素E。维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。因此提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食品，例如大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝等食物。

注意事项

工作固然重要，但也要注意保护自己的身体。

男人怎么样补身子？