孕妇怎样进行身体锻炼_健康经验_快速问医生

概述

现在的宝宝都越来越聪明，所以当妈妈的更不能输在起跑线上。有些家长怀孕初期就对宝宝进行胎教。同时为了宝宝有个好身体，妈妈也要对锻炼。那么孕妇应该怎样进行身体锻炼呢

步骤/方法：

1 散步：每天早上或者晚上都可以，根据自身的情况来确定。不能感觉劳累才可以。散步时要慢走，以免造成疲劳。在怀孕早期和晚期都要特别注意。

2 做广播操：做操可以提高孕妇的协调能力。是比较适宜孕妇进行的锻炼方法。每天在散步之后做几节，稍微做五分钟就可以了。

3 孕妇操：医生那里都有孕妇操。孕妇操能够松驰腰部和骨盆的肌肉，为将来分娩时胎儿能顺利通过产道做好准备；做操时动作要轻，要柔和，根据自身情况确定运动量。不宜过累。

注意事项

孕妇操可以是自己在生宝宝的时候有个良好的身体状况，增强自己的信心。

孕妇怎样进行身体锻炼