减肥必知经典减肥运动！_健康经验_快速问医生

概述

在社会上有很多的减肥药，也有很多的减肥方法。但很多女性或者男性朋友不知道怎么样去选择适合自己的减肥方法。但是运动是很多人会选择的一种方法，那大家知道减肥的几个经典动作吗？

步骤/方法：

1 爬小山丘。这种做法的好处就是不用花钱，在户外就可以做，而且有氧运动对身体有好处。对锻炼腿部肌肉有很大的好处。

2 爬楼梯健走。这种做法对锻炼肌肉骨胳很有帮助，而且每次只要花很少时间就可做完。节省时间，而且作用明显。

3 爬楼梯机。这种做法的不好的地方就是需要花钱买器材。但是这种做法的好处就是可以变化花样，听音乐、看电视、阅读、而且可以调整坡度。使人在减肥中也能感受到乐趣。

注意事项

想做运动的朋友要尽力而行，如果有身体上的疾病，请在医生的指导下运动。

减肥必知经典减肥运动！