如何有效的骨关节炎？

概述

骨关节炎的症状一般发生在中老年人阶段，但是女性却往往多于男性，好发在负重较大的膝关节、髋关节、脊柱及手指关节等部位。所以说做好平时的预防保健工作非常重要。

步骤/方法：

1 避免不合理的运动，适量活动，不良姿势，尽量不要长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。平时多注意关节功能训练、肌力训练等。

2 平时还应该多注意增加局部血液循环、减轻炎症反应，包括热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引等。

3 还应该减少受累关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。

4 采用相应的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。

注意事项

在做好预防保健的同时，千万不要忽视了治疗，使疾病获得康复的根本手段在于及时正确的治疗。