吃什么食物可以排毒

概述

现在很多人因为饮食不规律，再加上环境污染，电脑辐射等原因，堆积在人体内的毒素越来越多。很多人都想通过吃来排出体内毒素，那么吃什么食物可以排毒呢？下面整理了三种对排毒有益的食物，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 很多人都知道黄瓜具有清热解毒、生津止渴的功效，除此之外，黄瓜中含有的大量蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e等营养成分，都具有很好的排毒功效，所以在平时生活中经常吃黄瓜是能够有效起到排毒养颜的作用的。

2 海带不仅有化痰、消炎、平喘的功效，而且海带中含有大量的碘，这种物质被人体所吸收后能大量的排出体内的有害物质。所以海带是排毒的理想食品，多吃可帮助我们有效的解决便秘等问题。

3 蜂蜜中含有大量丰富的维生素B、d、E、果糖等营养物质，这些营养物质能够帮助人体起到润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的作用。所以蜂蜜是一种非常有效的排毒食品。

注意事项

平时要多食用有助于排毒的食物，让体内的毒素排出体外，达到健康的目的。