健康减肥该怎么做?

概述

还真别说，有时就是喝水也能长胖，这是个人体质。但是因为我吃得特多，平时又懒得去运动。结果可想而知，竟也成了我妈口中那不好看的胖子，她真是的，瘦的时候说我瘦得难看，可现在吧 ，人家胖点就嫌弃我了，还是不是亲生的啊？好吧，我减，但是我会健康地减肥。下面是我和大家分享的方法，效果显著，你也来试试吧。

步骤/方法：

1 都说病从口入，肥胖不是病，但它或许会引发一系列的病。所以首先要能管好自己的嘴，不能吃高脂肪，高热量的食物。多吃清淡，没那么油腻的食物，但不是说一点都不能吃油的食物。喝点牛奶对身体也是很好的，注意要均衡饮食。

2 好了，接下来就是运动和饮食相结合。有人会说没时间运动啊，其实哪里是呢，一个字，懒。三个字，没决心。所以要想拥有健康美丽的身材，千万不要忘记每天抽出一点时间来做运动哦。每天早上和晚上睡觉前坚持锻炼，如果你不想出门，瑜伽也可以成为你优先选择的对象之一，它有很多动作都是可以纤体塑身的，快来行动吧。

3 保持好心情也应该是健康减肥的一部分，当一个人开心时，做什么都是精力充沛，动力十足的。所以不管怎么样，一定要开心快乐。时刻告诉自己要快乐地微笑。这个我是自己体验出来的，相信对大家也有用吧。

注意事项

练瑜伽时，一定要保护好自己。如果你还不了解瑜伽，请必要地去查找相关的注意事项，最好就是找专业的老师啦。加油，反正不要让自己受伤了哦。