便秘的疾病治疗

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2013-07-19 11:46:50
概述

便秘的种类原因有很多的，大致可以分为器质性便秘和功能性便秘两种，器质性便秘有某种疾病引起的，而功能性便秘有可以分为暂时性便秘和习惯性便秘！

步骤/方法：

1 首先你起来的时候先喝一杯开水，然后去户外进行跑步锻炼，一天跑1000米就可以！

2 然后跑完步回来吃饭，早上不要过多的摄入脂肪，比如油条等油腻的食物，喝点豆浆，牛奶，面包就可以了！

3 中午的时候适合你搭配点蔬菜比如韭菜，番菜，还有肉类的清淡的食物，记得饭后吃一根香蕉会是不错的！

4 晚上要注意不要在9点之后再吃东西，晚饭可以是蔬菜粥之类的，只要是清淡就好。

注意事项

要注意不要吃含高热量的食物，对你的便秘会带来很大的影响！

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