什么时间吃水果好_健康经验_快速问医生

概述

水果是饮食中不可缺少的营养佳品，而且味道很不错，又很爽口，很多人每天都会吃一些水果，但是要注意的是，水果正确吃会吃出营养健康，那么，什么时间吃水果好？这是很多人疑惑的问题，下面就介绍几点小经验。

步骤/方法：

1 一般建议水果还是要和饭菜隔开时间吃，吃饱后再迟水果，不不利于水果中营养的吸收，还容易造成我们肠胃的负担。而且水果是生冷的食物，饭后马上吃，会出现胃肠不适。建议在饭前1小时或者饭后1小时最好。

2 还有老百姓常说上午水果是金，中午是银，下午是铜，晚上是铅。可见上午吃水果对身体有很大的好处，因为早上吃水果可帮助消化通便，而且让人感觉心情好。而入睡前吃水果不利于消化，有损我们的健康。

注意事项

吃水果不仅要注意时间，对于不同的水果吃的方式方法、时间也不相同，尤其是一些患有疾病的人，吃水果要具体咨询医生。

什么时间吃水果好