消瘦的疾病

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2013-07-19 11:39:27
概述

节食减肥是女性的永远的追求，但是也有有些人无论怎么吃，体重就是不增加，这样的人很可能是患有消化吸收障碍或者是甲亢的疾病！

步骤/方法：

1 首先要每天起来跑步，坚持一天跑5000米，俯卧撑30个，仰卧起坐30个！

2 再者是饮食方面，每天要至少吃500克以上的蔬菜，比如大白菜，菠菜等，肉类要至少摄入300克！这样可以补充维生素和蛋白质！

3 最后就是要注意学会放松自己，比如饭后出去散散步，跳跳健美操之类的，让心情愉悦起来！

注意事项

要注意不要为了增加体重而拼命进食，最终的结果是脂肪含量的增加！

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