怎么治好肩周炎

概述

我家楼道这最近的环境不怎么好啊，地上也不像以前那么干净了，也看不到环保阿姨来打扫了。问了小区保安才知道，扫楼道的阿姨生病了干不了活了。阿姨的肩周炎犯了，根本就干不了活，连扫把都拿不起来。我一想到我家有一个小偏方的书我就给他拿去看，结果试一下，还挺好使

步骤/方法：

1 首先取艾叶，花胡椒各20克，小干辣椒10个，老生姜100克切成片，把他们加入1盆水煎半个小时。待温后取药汁用毛巾热敷或者清洗，直到水凉了每天一到三次，连洗三天后换药

2 然后可以用理疗、热敷、按摩或推拿的方法止痛，促进肩关节活动范围增加。可以做一些跳绳的运动

3 也可以做一些按摩操：1.用好的那侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。 2、再用拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。 3、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。 自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

注意事项

要读注意不要让自己的肩部受凉啊