办公室轻松小窍门_健康经验_快速问医生

概述

每天坐在办公室内，吹吹空调，看看电脑。这样的生活日复一日，有没有感觉身体很疲惫，脑袋很累呢？今天就和大家分享下办公室轻松的小窍门。

步骤/方法：

1 放松眼睛。闭目转动眼球，先顺时针六次，再逆时针六次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色的草坪或树木眺望2-3分钟。这样既保护眼睛，又能调节视力。

2 放松腹部。吸气时使腹部突出向外，呼气时使腹部收回，如此反复做3分钟。可起到增加肠胃蠕动，促新陈代谢，减肥美体。

3 放松颈肩部。坐在椅子上，缓慢用力挺胸，使双肩向后张开，恢复原状后再反复做10-12次，然后做耸肩动作，左右肩各做12次，能增加肺活量，防治颈椎病，肩周炎的作用。

注意事项

要坚持哦！

办公室轻松小窍门