哺乳期妈妈如何让奶水更充足

雨滴梧桐 分享 A-100%A+

2013-07-19 11:30:59
概述

对于现在婴儿奶粉出现的各种各样让人担忧的问题,使越来越多的年轻妈妈们选择了母乳喂养。当然母乳喂养是最健康最营养的,但是也有的新妈妈很无奈,那就是出现没奶或是奶水不足的情况,尤其是男宝宝胃口一般都比较大,很多新妈妈都会出现奶水不够吃要加喂奶粉的情况。其实只要新妈妈产前多了解,好好注意,掌握一些方法,产后大都是可以保持充足的奶水的,下面和各位妈妈们分享一下如何让奶水更充足,决定母乳喂养的妈妈们要注意啰

步骤/方法:

1 尽早让宝宝吃母乳,这样不但可以刺激乳腺促进乳汁分泌,还可以增加亲子感情以及宝宝触感。一般宝宝出生后第一天就应该开始正常喂奶,只要母婴情况稳定,母乳喂养尽可能避免晚于产后30分钟。  

2 要让宝宝多吸吮:宝宝的吸吮能促进妈妈垂体分泌更多的泌乳素,进而使乳房产生更多乳汁。宝宝频繁有效的吸吮,是下奶的最好方法。尤其是奶量少的妈妈,越是要让孩子勤吃。要把握好产后的头几天,虽奶量会相对较少,但妈妈泌乳的反射十分强烈初乳,更要让让宝宝多吮,且初乳对宝宝今后的健康成长是至关重要的。

3 产后要吃一些催奶汤,如鲫鱼汤;猪蹄黄豆汤;乌鸡汤;山药母鸡汤等 。如果是顺产的最好产后第一顿就喝鲫鱼汤,下奶效果最好了。

4 新妈妈要保持充足的睡眠,足够的营养并保持愉快的心情,充分的休息和充足的营养对于下奶也有很大的好处.而情绪对奶水的充沛也有很大的影响,老人们都常说新妈妈产后是不能生气的,生气除了不利于身体恢复,最重要还是一生气就会没奶水或奶水减少。所以保持好的情绪对保证奶水的充足尤为重要。   

注意事项

注意对乳房的护理,尤其是乳头的清洁卫生要做好,哺乳前后及每晚睡前要清洗乳头。

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