午睡有什么好处_健康经验_快速问医生

概述

绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿，这并不是我们懒散，而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。午睡到底有哪些好处呢？大家可以看一看，然后有个午睡的好习惯。

步骤/方法：

1 因为午休能舒缓心血管系统，并降低人体的紧张度，所以午睡可以起到降血压的作用，并且可以保护心脏。

2 中午睡一会还可以增强记忆力，还能令人的精力和警觉性都得到提高。

3 最后午睡可以振奋人的情绪，赶走抑郁，从而改善心情，降低了人体的紧张度，缓解了压力，为下午更好的工作做好了铺垫。

注意事项

需要注意，午睡的时间不能持续过长时间，当到达深睡期时，会很难醒来，即使醒来精神也不会太好。

午睡有什么好处