夏天里吃四种瓜最养生

概述

炎热的夏天里.水是人们必不可少的必需品.也有一些人喜好冰镇饮品.虽然感到冰爽.但也要适可而止.除了喝水解渴以外.你还可以平时多吃一些瓜类.因为瓜类在夏天里是消署的好东西.多吃可以养生,是哪四种瓜呢.我们一起来看一下吧.

步骤/方法：

1 西瓜是瓜果之首，不仅有食用价值，而且医药价值也是很高的哦，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。特别是在酷热天气里发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。 但西瓜性寒，一次不要吃得过多。

2 黄瓜算是瓜类中营养最丰富的一种，被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。如果是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜当作水果生吃有会有奇效。

3 冬瓜富含维生素B，皮、肉都可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤喝，还能消暑开胃。

4 丝瓜,不但可解热消毒，通经络、化痰湿。如果用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤喝，即能消暑又去湿。夏天若是生痱子，可以用丝瓜汁内服能凉血解毒。

注意事项

饮食上应吃一些清淡的东西