管住自己的嘴巴的小窍门

概述

原来的我145斤，现在的我只有120斤了！对于喜欢美食的我，要减肥是多么痛苦的一件事啊！其实这是有小窍门的，让我来告诉你怎么管住自己的嘴巴吧。

步骤/方法：

1 如果你是个零食狂，可又要减肥，得，那么就有选择的吃零食吧。吃那些热量低的有营养的零食。

2 你还要养成饭前半小时多喝水，或是吃水果，增加饱腹感，那么再去吃饭的时候可以少吃点了而且也不会觉得很饿了！

3 最主要的是吃饭时间要有规律，尽量不要超过平时的饭点。否则饿急了，吃的时候狼吞虎咽吃的更多，还要细嚼慢咽这样容易感觉吃的饱饱的啦。

注意事项

值得注意的是，美眉们一定要健康减肥，不能因为减肥而把自己的身体损伤了，这是得不偿失的！