防止手淫的办法

概述

我以前经常手淫，导致现在不能正常的勃起，性交时还早泄，不到五分钟就射了，为此很苦恼，老婆也说戒了手淫，通过老婆和我的努力终于戒了手淫，我给大家分享一下方法。

步骤/方法：

1 分散自己的注意力，让自己的时间充沛起来，把注意力放在工作或者学习上，适当参加户外的运动锻炼，不去想这些事情。

2 玩电脑的时候坚决不看一些黄色书刊和视频，要减少这类行为，也可以和朋友们一起出去玩，避免自己独处，发生自慰的行为。

3 洗澡的时候尽量洗得快点，不要用手长期的抚摸自己的私处，不可在镜子面前看自己，以免性冲动，发生自慰行为，睡觉坚决不摸自己的下体，以免冲动。

注意事项

一定要坚持，想想危害就一定能坚持。