脱发吃什么食物比较好

概述

现在不管男女老少都有脱发的现象发生，一种情况是因为由于随着年龄的增长所导致的，有些情况却是因为病情的原因导致脱发甚至是无法的状况。那么如果我们在没有任何病情的情况有脱发的现象发生，我们吃什么食物比较好呢？

步骤/方法：

1 对于脱发问题最好的食物选择就是谷物杂粮，因为谷物中含有的锌、铁、维生素B都对我们的生发和固发有很好的效果的。

2 还有一种食物是治疗脱发的标本，那就是杏仁。我们都知道脱发的原因是因为缺少维生素B6和铁，锌等元素，杏仁却恰恰含有大量的这些元素而且还能降低胆固醇。

3 还有一种比较常见的食物就是牛排，牛排中含有丰富的锌、铁、维生素B6等元素，对我们固发有非常好的效果，高蛋白的牛排也有助于头发健康。

注意事项

脱发是中年男人的一大困扰，导致脱发的原因有很多，那么如何预防脱发？