孩子肥胖怎么办？

概述

同事小张的孩子，今年6岁了，但是体重严重超标，比同龄的孩子整整胖了两圈，其实孩子以前也正常的，就是从5岁开始特别喜欢吃甜食，一天可以吃下好几块巧克力，这不就长这么胖了。这种后天的肥胖还行，不用担心，我给小张说了一些减肥的办法后，孩子现在瘦了不少。

步骤/方法：

1 鼓励孩子多参加运动，运动强度和运动量要慢慢加上去，可以从散步到慢跑，以后再加入羽毛球等强度稍微大点的运动。运动对于后天的肥胖效果非常好。注：每次运动要达到出汗的效果，不用大汗淋漓，有点汗就行。

2 减肥期间，可以经常做玉米拌油菜和海米烧冬瓜这两道菜，它们有助于塑身健体和肠胃蠕动。另外三餐都要少盐、少油。

3 用拇指按压孩子的丰隆穴，每次3分钟；拿捏孩子肚脐周围的肉，每次100下。两个都是每天3次。

注意事项