脾胃不好的人 要怎么调理呢

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2013-07-17 16:30:13
概述

脾胃一直都有些不好 有时候吃些坚硬的不好消化的食物都会觉得涨涨的不消化 还经常会感觉烧心 下面给大家总结下一些调理脾胃方法和一些注意事项

步骤/方法：

1 脾胃不好的人 饮食要有规律 要定时 不能饥一顿饱一顿的 最好是少吃多餐制 饮食清淡 多吃水果蔬菜 少吃 刺激性的食物

2 注意保暖 防止着凉少吃生冷的食物 多喝热汤水 冬天怕冷的话可以用电暖宝暖住胃部和肚脐 吃饭细嚼慢咽也有助于消化 饭前要喝水

3 坚持运动 加强锻炼可以增强胃肠功能 加速新陈代谢 促进消化吸收 也可以用手在腹部按摩打圈

注意事项

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