孩子不爱吃饭该怎么办了？

概述

随着经济的发展，孩子喜欢吃的东西可多了，经常会出现孩子不爱吃主食，喜欢吃没有营养的零食或者挑食，孩子这样就会造成营养摄取不足，就会导致营养不良，长不高，体重偏轻，家长们就会想尽办法让孩子摄取足够的营养元素。

步骤/方法：

1 解决办法：1父母要做个好榜样，小孩子的模仿能力很强，如果大人的饮食习惯不规律孩子就会学着父母的样子吃吃零食，对于主食孩子也会抱着无所谓的态度； 2购买一些有卡通图案在上面的餐具，让孩子选择自己喜爱的餐具，孩子比较喜欢卡通图案，看到这样的碗，能增强孩子的食欲。 3吃饭时间要有规律，不能今天这个时间吃饭，明天又另一个时间吃饭，每天做到定时定量，等到孩子饿了也不要给他吃零食。 4在吃饭的时候增添一些乐趣，在吃饭过程中，让孩子用餐过程变得愉悦，也就是等同于用餐是件愉悦的事。

2 家长可以在孩子平常的饮食中有意识地多添加以下的食物，增加孩子的营养： 1鸡蛋 鸡蛋含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。家长可以每天适当的给孩子吃一个，最好是水煮蛋，这样营养元素更高。 2豆制品 大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。可以买个豆浆机，弄成豆浆给孩子喝，这样能适当的提高孩子的记忆力，还可以吃些黄豆炖排骨、或者熬成粥。 3鱼类 鲜鱼肉是最适合食用的肉类，含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，丰富的钙、磷、铁及维生素等，多吃点鱼还能有利于孩子身高的增长，家长们可以把鱼肉剔出来给孩子熬粥喝。

3 孩子不爱吃饭是个很严重的问题，必须得当机立断解决它。 1、少食多餐，以易消化的食物为主。 2、养成良好的吃饭习惯。 3、远离碳酸饮料，节制冷饮和甜品。 4、适当补充益生菌 5、补充高效营养素 6、增加运动量

注意事项

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