闭眼养肝生活中简单易行的养生秘诀_健康经验_快速问医生

概述

生活中有很多养生小方法，只要我们持之以恒的去做，也能够达到养生的目的。比如闭目养神，踮脚尖，或者在办公室里弯弯腰也能保护心血管健康，锻炼小腿肌肉。给大家推荐一些养生方法既实用还有效。

步骤/方法：

1 办公室面对电脑时间久了，这时候我们不妨闭上眼睛，将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念，养肝就是闭眼睛。

2 坐久了我们不妨踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜，踮脚尖能补肾。

3 我们在看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，能改善大脑的血氧供应，起到健脑提神的作用，还能辅助治疗由神经衰弱引起的失眠等病症。

注意事项

闭眼养肝生活中简单易行的养生秘诀