如何防止晕车？_健康经验_快速问医生

概述

随着经济的发展，生活水平日益提高，人们出门办事不是开车就是坐车。我的同事害怕出门坐车，她晕车很厉害。后来我教给了她几种防止晕车的方法，效果还不错。下面我们一起分享。

步骤/方法：

1 多锻炼增强体质可防晕车。多做转头、原地旋转、翻滚的运动，扶着树转圈，每天锻炼一次，每次15分钟左右，逐步增加转动次数。这些运动可以使晕车得到缓解。

2 改变坐姿可防晕车。晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击，这样有助于预防晕车。

3 保持充足的睡眠可防晕车。在坐车的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，晕车在很大程度上和心情有关，心情不好时特别容易晕车。最好坐那种能开窗户的长途客车或轿车，一旦出现晕车症状，就打开窗户通通风，这样会好很多。

注意事项

如何防止晕车？