健康枕头有利于睡眠

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2013-07-17 15:41:19
概述

有很多人落枕病人就是睡了太高的枕头。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。低枕头容易引起供血不足,高枕头容易引起颈椎病。

步骤/方法:

1 一般来说,枕高以10~15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的颈部生理弧度而定。

2 枕头的硬度的要适中,荞麦皮枕、谷糠枕、蒲棒枕都是比较好的选择。

3 正常情况下枕头的长度最后比肩膀宽一些。不要睡太小的枕头,以免当你翻身时,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

4 枕芯要有柔软感和较好的弹性、透心性、防潮性、吸湿性等。

注意事项

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