军训时如何预防中暑？_健康经验_快速问医生

概述

每年九月开学季，全国各地高校都有军训，很多同学都容易中暑，表弟也即将参加军训了，姑姑很担心他身体，于是去医院咨询了一下医生，医生给出了一些建议，下面我就分享给大家。

步骤/方法：

1 参加军训的学生应该选择穿棉质的衣裤，衣服颜色最好选择白色，不要选择黑色衣服。

2 军训期间大量出汗，学生要及时补充水分和盐分，可以在水中适当添加食盐。

3 一天的军训结束后，应适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬，以补充消耗的水分和维生素。

4 参加军训孩子要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子，这样可以减少体力的支出。

注意事项

出现轻度中暑，应到通风处喝些凉开水休息，并服用防中暑的药物。中暑者出现轻度发烧时，要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。如果发烧较严重，要用裹着冰块的毛巾敷，并请医生救治。感觉到头晕乏力了要及时向教官或同学报告。

军训时如何预防中暑？