如何缓解便秘问题？

asd大哥 分享 A-100%A+

2013-07-17 15:42:16
概述

便秘相信大家都不陌生，有时胃肠道消化不良就会便秘。便秘虽不是病，得起来却也很难受，现给大家分享下缓解便秘的方法

步骤/方法：

1 便秘者多为消化不畅，可以适当多喝水以润滑胃肠道，也可以吃些香蕉，这些对便秘都有很好的缓解作用

2 禁忌吃辛辣尤其是油腻的食物，这些食物通常是引起便秘的原因，尤其是便秘的时候更不能吃，要忌口一阵子等便秘好了再吃

3 另外多吃蔬果也有缓解作用，蔬菜中含丰富的纤维素，可以增进肠胃的蠕动，促进食物消化，有利于粪便的排出

注意事项

猜你喜欢