孕妇怎样控制体重_健康经验_快速问医生

概述

怀孕的时候，孕妇必须吃各种食物来增加营养，让宝宝健康成长，但是很多孕妇也在担心肥胖的问题，超重容易导致并发症，比如糖尿病等，那怎样才能吃的既营养又健康，又不用担心体重的问题呢？

步骤/方法：

1 把每天吃的食物记录在笔记本上，包括早中晚的正餐和零食，总结自己是否有不该吃的东西，每天称体重，可以提醒自己注意不要吃的太多。

2 了解食物的热量，如果今天贪吃，饮食过量，卡路里超标了，没有关系，第二天就吃一些清淡的食物，注意不要刻意去减肥哦。

3 不要吃垃圾零食，比如糖果、薯片、蛋糕之类的，吃多了影响身体健康。每天做一些适当的运动，不仅可以增强体质，还可以避免肥胖。

注意事项

孕妇怎样控制体重