教你正确选择枕头的高度

概述

枕头是我们每天都要用到的日用品，选择正确的高度会对我们的健康有利，反之则会影响睡眠，有损健康。那么究竟枕头多高才好呢？

步骤/方法：

1 枕头太低会导致供血不均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀。所以枕头不能太低，太低对身体是有损害的。

2 枕头低不好，那么枕头高呢？枕头过高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，会引起落枕、颈椎病等症状。

3 那么枕头到底多高才合适呢？枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为合适，也就是说仰卧的时候枕高出一拳，侧卧的时候枕高出一拳半。一般来说，枕头的正确高度为10—15厘米。

注意事项

枕头的软硬程度也会影响健康。