宝宝吃什么蔬菜对眼睛好

概述

现在很多家里都长蔬菜，每个蔬菜有每个蔬菜的不同，那么小孩有没有吃蔬菜呢，吃了蔬菜对身体有没有作用，对身体如何呢，那么蔬菜吃了对眼睛有没有帮助呢，下面我跟大家分享吃什么蔬菜对眼睛好。

步骤/方法：

1 吃大量菠菜，会减低老年失明的危险。这跟胡萝卜素 有很大关联，绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。 让小孩吃了不仅对眼睛好对身体也很好的。

2 蕃茄的营养非常丰富，具有维生素C，还含有果酸和蕃茄素，因为蕃茄在酸性环境中受到保护。所以多吃蕃茄对眼睛是有好处的。

3 红萝卜有两个好处，一是含糖量高于一般蔬菜，有香味和甜味；二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素进入人体就转变成维生素A，维生素A能够维护眼睛和皮肤的健康，尤其儿童吃了对身体有很好的生长发育。

注意事项