熬夜吃哪些比较好？_健康经验_快速问医生

概述

由于工作的关系，要经常性的熬夜，女人最怕的也就是熬夜了，可是也没有办法，也只有看着自己的皮肤变得越来越糟糕。后来朋友给我些小建议和方法，现在好多了，再也不怕熬夜了，不过还是尽量小熬夜的好！

步骤/方法：

1 朋友说有些人熬夜经常的会喝些浓茶或是咖啡来提神，可是这些对身体很不好的。要适量选择一些果蔬，比如用苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜等打碎，再放些糖或是蜂蜜或冰块搅拌成汁，即能补充能量，也比较健康！而且对皮肤也好！

2 不得不熬夜的话可以在家里多准备些猕猴桃、橙子、柠檬等，用它们组成一个新鲜的果汁饮品是十分不错的，它们里面都含有丰富的维生素C，对补充体能和美容效果显著。

3 经常性熬夜可以用莲子、百合来煲瘦肉粥，用这三种食材同煮，到肉熟烂后加盐调味食用，可清心润肺、益气安神，对于熬夜后失眠、心烦、心悸等都有好的疗效！

注意事项

任何的方法都比不上一个好的睡眠，能尽避免熬夜，就尽量不要熬夜。要好好的休息！

熬夜吃哪些比较好？