夏天如何健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

夏天减肥是一件非常难受的事情，天气太热，稍微动一下就会大汗淋漓。但是夏天又是穿衣最露肉的季节，那么就用一些小方法来减肥吧。在此我分享下我瘦身经验。

步骤/方法：

1 喝稀饭减肥不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。

2 早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。

3 吹气球也可以减肥哦，每天吹10个气球，不仅能绑在腿上玩踩气球，还是一种不用跑步，不用吃减肥餐的懒人最佳减肥法。

注意事项

夏天多吃水果，少喝饮料。

夏天如何健康减肥