老年人健身需要注意哪些问题？_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多的老年人喜欢运动，当然这是非常正确的，因为这样做有利于新陈代谢，让他们保持身体健康，增强体质，但是你知道吗？老年人健身有很多需要注意的问题，否则很容易会对身体健康造成影响，那么都该注意什么？下面让我来给你提几条建议。

步骤/方法：

1 老年人做运动要多做一些有氧运动，例如慢跑，骑自行车等，因为这样都是有规律的运动，不会把老年人累的气喘吁吁，对他们的身体健康不会造成好坏的影响。

2 老年人做运动要掌握时间，不要总是运动，要有适当的休息，建议老年人早晨到户外公园跑跑步，锻炼一下。或者晚上和公园的人做做健康操。

3 有一点需要注意，老年人在运动的时候不要做憋气的运动，要多做些有氧运动，因为憋气运动很容易会造成胸闷的现象。这样会对老年人的身体健康造成影响。

注意事项

老年人健身需要注意哪些问题？