家有宝贝补钙需注意_健康经验_快速问医生

概述

孩子是生长发育最快的个体，所以他们需要的营养物质要多很多，而日常饮食中的钙不能满足孩子生长发育的需要，这就需要我们给孩子额外添加一些钙。那补钙时我们需要注意什么呢？

步骤/方法：

1 选钙片时要给孩子选择含有维生素D的钙片，因为维生素D可以促进人体对钙的吸收，如果钙片里不含有维D，妈妈们可以专门买一些，再就是让孩子多晒太阳，太阳光里也含有维D.

2 有些钙片里含有磷或镁，这是不能让孩子食用的，因为磷超标严重影响孩子的身体健康。而钙和镁都是二价离子，镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。

3 饮食要少盐，因为盐会影响人体对钙的吸收，还会加重孩子的肾脏负担。饮食还要避开含有植酸、草酸的食物，如：菠菜、竹笋、毛豆、茭白、葱等，因为植酸、草酸会影响钙的吸收。

注意事项

家有宝贝补钙需注意