改掉这几个习惯让你健康度过夏天

概述

人们都说春天是各种病菌疯狂传播的时间，要小心保养。其实夏天更是一个需要自我保护自我调节习惯的季节，有些习惯可能会让你一直处于亚健康状态，严重的还会引发疾病。下面就跟大家分享一下哪些习惯是需要改正的。

步骤/方法：

1 夏天比较热，大家喜欢早早起床去锻炼，但是早晨6点前是污染的高峰期，尤其是公园这样树木多的地方，经过一晚上积聚了大量的二氧化碳，可想而知，这对人体是非常不好的。

2 大家从外面回到家之后，由于非常热可能会选择冲个凉水澡让自己凉快凉快，但是皮肤从热的状态突然转变为冷的状态，毛孔就会迅速闭合，体内热量无法散出而滞留体内，从而易引起高热症。

3 在炎热的夏季，大家出门大多会戴太阳镜，这是正确的，但是没有选择正确的太阳镜依旧会伤害身体。太阳镜不应选择颜色过深的，最好是灰色或绿色，这样既能看清楚又能防紫外线和辐射。

4 部分人喜欢在夏季喝啤酒，认为这样能降温，这个想法没错。但是啤酒中含有酒精，喝得多了会导致口干舌燥、全身发热，这就达不到降温的目的了。

5 有些男士在夏天喜欢把上衣脱掉，认为这样能达到降温的目的，其实并不是这样。当气温过高时，皮肤不仅不散热反而会吸热，这时会觉得更热。

注意事项