高血压如何防治？_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。高血压的高发群体是中老年人。那么我们该如何预防呢

步骤/方法：

1 多吃清淡的食物，高血压患者，食物中放的盐要减少成原来的一半。因为盐的成分是钠，高血压的成因之一是血容量过多，当钠摄入过多时，会使血液中的钠含量增多，

2 不管是不是高血压患者都，要定期做血压的检查，经常量血压以预防高血压跟及时控制，高血压患者要保持心情愉快。要有充份的睡眠与休息，不要焦燥激动。

3 要控制好体重，体重较胖者容易患高血压，注意保暖等，少吃一下高脂肪的东西

注意事项

高血压如何防治？