频繁做梦怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

睡觉只要一闭上眼睛就会做许多的梦，而且不间断的一晚上，是不是很烦啊，睡醒以后还很累，下面跟我一起来看看该怎么办吧？我得频繁做梦已经好了。

步骤/方法：

1 睡前听着音乐入睡，我们可以把手机设置音乐一个睡眠模式，咱们就在优美的音乐中睡着了一觉到天亮。

2 睡觉之前就不要再想白天工作上的事情啊以及别的事情啊，给自己的脑子一个缓冲的时间，让自己放轻松，很快就安稳的睡着了。

3 睡觉前不要做什么太剧烈的活动了不要让自己感到很累，白天可以运动但是晚上睡觉前还是尽量不要了，轻松入睡。

注意事项

睡觉之前喝杯牛奶。

频繁做梦怎么办？