孕妇怎样控制自己的体重超重

概述

不少准妈妈在怀孕的时候，不停的吃东西，补品一个也不落下，使多余的营养物质堆积在体内，造成肥胖，孕期体重增长过多并不是一个好现象，容易患糖尿病、先兆子痫等疾病，还容易生下巨大儿，那么怎样控制体重呢？

步骤/方法：

1 最好向医生咨询，日常饮食上怎样吃才能既营养又健康，保证妈妈每日吃的适量，但不缺少各种营养素，还能让宝宝健康成长。

2 坚持少食多餐，营养均衡，不要吃零食，比如饼干、糖果、薯片之类的，既没营养，又容易使血糖升高，严重影响妈妈的身体健康。

3 每天都坚持运动，促进血液循环，增强体质。不过，运动也要适量适度，可以散步、游泳，不要做剧烈的运动，也不要做过重的体力劳动。

注意事项