秋季要注意保护的关节

郑海森大笨猪 分享 A-100%A+

2013-07-17 14:55:24
概述

在季节转换的时候，我们常常会感觉到关节疼痛，那么，我们如何来保护这些关节，避免自己的关节疼痛呢？我们的小编就来教大家一些简单的经验。

步骤/方法：

1 在我们的日常生活中，我们可以试着将下巴贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次，这样有利于锻炼颈关节。

2 为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。

3 在我们使用电脑的时候，可以将鼠标离自己近一点，以免拉伤韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。

注意事项

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