痔疮如何保养和预防？

概述

俗话说：十人九痔，现在很多人都会得痔疮。让人们感觉到很苦恼。给人们在生活中造成很大的不便。那我们应该如何预防和保养痔疮了？

步骤/方法：

1 痔疮的话，很多都是因为大便秘结造成的。所以我们平时多产生一些体育运动，可以加速血液的循环，促进胃肠的蠕动，可以有效的防止便秘，可以缓解和预防痔疮。

2 在日常饮食中不要过多的食用精细食物，可以多吃一些含维生素和纤维素较多的粗粮食品比如豆类和瓜果等，加上多喝水，可以保持大便的通畅。同时应该少吃辛辣刺激性食物，比如垃圾、大葱等。

3 很多人都喜欢上厕所的时候，看报玩手机等分心别的事情，经常会造成蹲厕所时间较长。会引起习惯性便秘，是很危险的。最好养成规律的排泄时间，让大便及时排泄。

注意事项

应经常保持肛门周围的清洁，每次大便后用温水清洗肛门，或用热水来熏洗肛门，改善肛门部位的血液循环，勤换内裤，可起到预防痔病的作用。 在生活中，要注意保持肛门周围的清洁，每天定时清洗肛门，而且也要勤换内裤，可以卫生，可以有效的预防痔疮。