夏季食欲不振怎么办

概述

夏天一到，闷热的天气容易使人产生食欲不振的现象，而且有时候还会出现肠胃和咽喉不舒服的现象。我妈妈说这都不是问题，吃些水果和蔬菜就可以改善了，跟大家分享一下、、、

步骤/方法：

1 这些不适感都是因为身体缺少维生素所致，平时多吃些红色水果补充一下就可以了，而且还能预防感冒。像西红柿、红苹果、红辣椒、胡萝卜、红薯等都可以。

2 再者夏天凉拌菜比较受欢迎，调料中应该加醋和蒜泥，这样既可以调味，又可杀菌，更重要的是能够增进食欲。

3 夏季还要多吃一些富含维生素B1、B2和C的食物，像是西瓜、黄瓜、豆类或者其制品、动物肝、肾等等都可以对食欲减退做一个调节。

注意事项

少喝饮料，以免损伤脾胃、影响食欲。